4 SEHAT 5 SEMPURNA

Sehat Dapat Dilihat Dari Apa Yang Dimakan

 Dan Yang Dikeluarkan

Sehat adalah suatu kondisi di mana segala sesuatu berjalan normal dan bekerja sesuai fungsinya dan sebagaimana mestinya.Keadaan yang dapat disebut sehat adalah suatu keadaan yang sempurna baik fisik,mental dan sosial tidak hanya bebas dari penyakit atau kelemahan.Maka dari itu, mulai saat ini sebaiknya kita selalu menjaga kesehatan tubuh kita dengan menerapkan pola hidup sehat setiap hari dengan menjaga pola makan setiap hari dengan makanan-makanan sehat dan bergizi.

       Menerapkan pola makan sehat memang tidak dapat menjamin jika kita akan terbebas dari penyakit ,namun setidaknya jika kita memperhatikan asupan makanan yang kita konsumsi sehari-hari mampu meminilisir resiko kemungkinan seseorang terserang penyakit .Karena,sebagian besar jenis penyakit dapat disebabkan oleh faktor makanan yang tidak sehat.

       Jadi,sehat dapat dilihat dari apa yang dimakan yaitu dengan cara menerapkan pola makan yang sehat dan teratur serta memakan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna,yang tentunya makanan yang bermanfaat dan berkhasiat bagi tubuh kita.Yang termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna adalah karbohidrat(nasi dan jagung),protein(daging dan telur),sayur-sayuran,buah-buahan,dan susu.

       Melalui kotoran ternyata kita bisa melihat status kesehatan kita,apabila kita memakan makanan yang sehat maka yang dikeluarkan pun akan sehat.Maka sebaliknya jika kita memakan makanan yang tidak bergizi maka kita akan beresiko terkena suatu penyakit.

       Kotoran atau tinja adalah sampah dari makanan yang nutrisinya sudah diserap tubuh.Meski kotoran berbau dan menjijikkan,tak ada salahnya memerhatikan kondisi kotoran di toilet sebelum disiram.Waktu yang normal untuk membuang kotoran adalah 1-3 kali sehari,apabila sudah melebihi 3 kali maka itu melewati batas normalnya.Apabila kotoran yang dikeluarkan cair atau diare kita dapat mengatasinya dengan banyak memakan pisang,perbanyak minum air,dan konsultasi ke dokter serta meminum obat diare.Jika kotoran keras,dianjurkan memperbanyak minum air dan makan kacang-kacangan.Yang perlu diwaspadai adalah tipe feses kecil-kecil menyerupai kotoran kambing atau bentuknya kecil memanjang.Hal itu terjadi karena adanya penyempitan pada saluran cerna,bisa jadi karena adanya tumor atau kanker.

       Untuk menjaga kondisi pencernaan tetap sehat,maka kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta pola makan yang benar dan tepat waktu agar mencegah terjadinya konstipasi maupun diare.Maka dengan memilih memakan makanan yang sehat akan bermanfaat bagi tubuh kita,dari makanan yang dimakan sampai kotoran yang dikeluarkan.Oleh karena itu makanan sehat sangatlah penting untuk kita konsumsi agar kita terhindar dari resiko terkena berbagai macam penyakit.

Semoga Bermanfaat J

Penulis: Miftahul Jannah & Nadia Ulfa

Editor  : Afnidar